自力で『腸を強く』して
健康を維持しましょう。

腸活してる人増えていませんか⁉️

もちろんダイエットにも効果的です。

免疫力は腸から生まれる！

小腸にある免疫細胞50%
大腸にある免疫細胞20%

やる気を引き出す
『セロトニン』も腸で作られる。

セロトニンが不足すると
うつ病の原因になります。

セロトニンを作るためには
トリプトファン(必須アミノ酸を食事から摂る)を合成するために、酵素やビタミンB6が必要！

どんなにダイエットをしても痩せない

水を飲んでも太るという人は
肥満を招く腸内細菌が
体にすみついているのかも…

腸内細菌には
ファーミキューテス類という『肥満型菌』バクテロイデス類という『痩せ型菌』があることがわかっています。

腸内環境を整えることで、
やせ型菌を増やし、肥満型菌とのバランスを逆転させましょう♪

食べ物に気をつける🍀

生野菜、焼き野菜、魚介類に
エクストラバージンオリーブオイル&
アマニ油を生でかける
オレイン酸が腸に効く❣️

便秘予防&解消
血中の悪玉コレステロール減
善玉コレステロール増🌱

発酵食品やネバネバ食品を摂るetc

詳しくは無料カウンセリングで
お伝えしています。

今日も素敵な一日になりますように🍀